Benvenuti

Il movimento rende liberi.
Il movimento è la soluzione.

Desirèe

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Verità
Quello che fai oggi può migliorare tutti i tuoi domani.

Mi chiamo Desirèe

Burgio

Mi chiamo Desirèe, sono nata in Campania e vivo in Sicilia, terre di calore e accoglienza.
La mia passione per il movimento nasce all'età di tre anni e da quel momento non è mai andata via. È cresciuta insieme a me ed è diventata parte fondamentale della mia vita, adesso è anche il mio lavoro.
Insegno yoga, discipline bio naturali e movimento consapevole. Sono alla costante ricerca dell'armonia e proprio per questo cerco di portare nel mio quotidiano e ai miei allievi pratiche che regalano leggerezza al corpo e alla mente.
Un costante ascolto interiore e rispetto per quello che noi siamo nel momento presente è quello che voglio trasmettere ogni giorno.
Niente etichette, niente filtri, niente veli. Quel che conta per me è il sentire. Lasciarsi avvolgere dalle sensazioni e, a volte, semplicemente lasciarsi andare.
Amo la vita e per questo motivo mi trovo qui, per condividere con voi la mia storia.

Discipline

Yoga

Lo yoga attraverso il respiro porta energia al corpo. Il respiro restituisce intelligenza al corpo ed è estremamente connesso alla mente.

Stretching

Lo stretching lavora sulla flessibilità muscolare, attraverso il mantenimento (staticità) di posture.
Previene contratture muscolari, traumi e diminuisce la sensazione di fatica.

Pilates

Controlla il tuo corpo e attiva la muscolatura profonda. Il metodo Pilates interviene su postura, equilibrio, respiro. Prenditi cura del tuo “corsetto addominale” e proteggi la tua schiena.

Mamma fit

Allenamento in gravidanza e rieducazione nel periodo post partum con attenzione al pavimento pelvico, all'addome e al corpo in cambiamento.

Mobility

Praticare mobilità consiste nell’eseguire, in modo dinamico, gesti motori che consentono di migliorare, anche in termini di stabilità e sicurezza, gesti quotidiani e performance di allenamento.

Desirèe Burgio

desiree burgio
Insegno yoga, discipline bio naturali e movimento consapevole. Sono alla costante ricerca dell'armonia e proprio per questo cerco di portare nel mio quotidiano e ai miei allievi pratiche che regalano leggerezza al corpo e alla mente.

FAQ

Sii Consapevole: Il primo passo per migliorare la postura è diventare consapevole delle tue abitudini posturali. Nota come stai seduto o cammini e cerca di correggere eventuali problemi.
Esercizio Fisico: L'attività fisica regolare può aiutare a mantenere una postura migliore. Lo Yoga e il Pilates sono anche ottimi modi per migliorare la flessibilità e la forza dei muscoli che influenzano la postura.
Sedia e Scrivania Ergonomiche: Se trascorri molte ore al computer, assicurati che la tua sedia e la tua scrivania siano ergonomiche. Questo ridurrà lo stress sulla colonna vertebrale e migliorerà la postura.
Pause Attive: Se lavori al computer per lunghi periodi, fai delle pause attive. Alzati, allunga le gambe e la schiena e cammina per qualche minuto.
Cuscini di Sostegno: Utilizza cuscini di sostegno lombari o cervicali per mantenere una postura corretta quando sei seduto o addormentato.
Meditazione e Consapevolezza: La meditazione e la pratica della consapevolezza possono aiutarti a mantenere una postura migliore attraverso la consapevolezza del tuo corpo e della tua respirazione.
MOBILITY: lavora principalmente sulla salute delle nostre articolazioni. La mobilità articolare è la capacità di un articolazione (o di un insieme di esse) di muoversi liberamente all’interno del raggio di movimento (ROM) in cui è coinvolta (o sono coinvolte).
Praticare mobilità consiste nell’eseguire, in modo dinamico, gesti motori che consentono di migliorare, anche in termini di stabilità e sicurezza, gesti quotidiani e performance di allenamento.  È consigliato dedicarsi al lavoro di mobilità prima di ogni altro lavoro fisico sul corpo.

STRETCHING: Lo stretching lavora sulla flessibilità muscolare, attraverso il mantenimento (staticità) di posture. Previene contratture muscolari, traumi e diminuisce la sensazione di fatica.
5 consigli per te:
- bevi tanta acqua
- fai movimento, non stare troppo seduto
- rinfresca le gambe, con getti d'acqua fredda
- tieni le gambe in alto, a parete o sopra un cuscino
- pratica degli auto-massaggi, movimenti circolari dal basso verso l'alto
- Diminuzione dello stress/ riduzione degli stati d’ansia/ sonno tranquillo
- Controllo e migliore qualità del respiro
- Consapevolezza corporea
- Migliore mobilità articolare ed elasticità muscolare
- Generale rinforzo fisico

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